0
0
0
0
Mất ngủ là một hiện tượng không hiếm gặp với nhiều người hiện nay. Đây thực chất là trạng thái con người ta bị rối loạn giấc ngủ, ban đêm ngủ không sâu giấc hoặc thậm chí không ngủ được. Trong Đông y thì chứng mất ngủ còn được gọi với những cái tên khác như Bất mị (Bất tức là không, mị tức là ngủ), chứng thất miên. Theo Y học cổ truyền, có khá nhiều bài thuốc dân gian chúng ta có thể áp dụng nhằm điều trị chứng mất ngủ. Ngay sau đây chúng ta hãy cùng điểm qua một số phương thuốc hiệu quả và có cách làm khá đơn giản nhé.
Thông tin cần biết về hiện tượng mất ngủ
– Triệu chứng: Cả đêm không ngủ hoặc lúc ngủ lúc tỉnh, hoặc mộng nhiều dễ tỉnh, tim đập hồi hộp, hay quên, người mệt mỏi ăn không ngon, sắc không nhuận. Khó ngủ, ngủ vật vã hoặc mới ngủ lại bị tỉnh ngay tâm phiền, miệng khô, đầu váng, tai ù, ngũ tâm phiền nhiệt, lưỡi đỏ.
– Mất ngủ liên quan đến các tạng tâm, tỳ, can, đởm, thận. Nguyên nhân do: Can uất hóa hỏa, đàm nhiệt nội nhiễu, âm hư hỏa vượng, tâm tỳ lưỡng hư, tâm đởm khí hư. Điều trị trị Đông y quan tâm đến căn nguyên gây bệnh, vì vậy ưu tiên điều trị dứt điểm các nguyên nhân gây mất ngủ, điều hòa ngũ tạng, nâng cao thể trạng, mang lại hiệu quả lâu dài.
– Cách phòng bệnh mất ngủ đơn giản mà hiệu quả có thể kể đến là:
+ Kết hợp vật lý liệu pháp (ngâm chân nước nóng, đắp thuốc,… ).
+ Xoa bóp bấm huyệt: Thái dương, nội quan, thần môn, tam âm giao, dũng tuyền…
+ Thường xuyên tập thể dục, khí công dưỡng sinh. Bạn cũng nên sinh hoạt điều độ, thức dậy đúng giờ. Tuyệt đối không ăn quá no; không dùng các chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá trước khi ngủ…
+ Không nằm đệm cứng quá hay mềm quá, không gối đầu cao, không nằm sấp. Người bệnh tim mạch nên nằm nghiêng sang phải.
+ Phòng ngủ không quá sáng, yên tĩnh. Khi ngủ đầu quay hướng bắc, chân hướng nam là tốt nhất. Hướng này có thể tránh được ảnh hưởng của từ trường, cải thiện giấc ngủ sâu.
Gợi ý một số bài thuốc Đông y chữa chứng mất ngủ
Bài thuốc chữa mất ngủ do phiền não, buồn bực
– Biểu hiện: Dễ nóng giận, mắt đỏ, miệng đắng, ít ngủ. Người bệnh đại tiện táo kết, lưỡi đỏ, rêu vàng, mạch huyền sác.
– Bài thuốc: Long đởm tả can thang gồm: Long đởm thảo (rượu sao) 12g, hoàng cầm 8g, trạch tả 8g, mộc thông 8g, đương quy (rượu sao) 8g, cam thảo 2g, chi tử (rượu sao) 12g, xa tiền tử 6g, sài hồ 8g, sinh địa hoàng 8g. Sắc uống.
Mất ngủ do bị nóng, nhiệt
– Biểu hiện: Đầu nặng, ngực đầy chướng, tâm phiền, rêu lưỡi vàng, mạch hoạt sác.
– Bài thuốc: Ôn đởm thang gia giảm gồm: Bán hạ 10g, trúc nhự 8g, chỉ thực 12g, quất bì 10g, phục linh 12g, sinh khương 8g, cam thảo 6g. Sắc uống.
Chữa mất ngủ do cơ thể tuổi cao, bệnh mãn tính kéo dài
– Biểu hiện: Ngủ hay mơ, dễ tỉnh, váng đầu. Người bệnh dễ hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi; sắc mặt vàng, lưỡi đạm, ít rêu, mạch tế nhược.
– Bài thuốc: Quy tỳ thang gia giảm gồm: Đẳng sâm 12g, bạch truật 9g, hoàng kỳ 15g, đương quy 9g, phục thần 9g, viễn chí 4g, toan táo nhân 9g, mộc hương 4g, a giao (sao phồng) 15g, bạch thược 9g, chích cam thảo 6g, địa du (sao đen) 15g. Sắc uống.
Bài thuốc chữa chứng mất ngủ do cơ thể suy nhược
– Biểu hiện: Ngũ tâm phiền nhiệt, ù tai, hay quên, lưỡi đỏ, mạch tế sác.
– Bài thuốc: Chu sa an thần hoàn gồm: Hoàng liên 6g, chu sa 4g, sinh địa 2g, quy thân 2g, chích thảo 2g. Chu sa thủy phi, tất cả tán mịn làm hoàn, mỗi lần uống 4 – 12g trước khi đi ngủ với nước ấm.
Chữa chứng mất ngủ do sợ hãi
– Biểu hiện: Ngủ dễ tỉnh, mơ thấy ác mộng, hồi hộp trống ngực, kinh sợ, lưỡi đạm, mạch huyền tế.
– Bài thuốc: An thần định chí thang gia giảm gồm phục linh, viễn chí, nhân sâm, dạ giao đằng, phù tiểu mạch, táo nhân sao đen. Mỗi vị đều 12g; thạch xương bồ, long cốt, mẫu lệ đều 6g; bá tử nhân 8g. Sắc uống ngày 1 thang.
Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y có tác dụng hiệu quả không kém so với Tây y. Mặt khác, chữa mất ngủ bằng Đông y đúng cách không chỉ giúp người bệnh khỏi bệnh mà còn giúp tăng cường sức khỏe và không để lại các tác dụng phụ lâu dài. Tuy nhiên, để an toàn và hiệu quả, người bệnh nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, lương y về tình trạng cơ thể của mình trước khi dùng thuốc.
