Tất tần tật những thông tin về bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

0 0
0 0
Read Time:5 Minute, 48 Second

Cao huyết áp là căn bệnh liên quan tới tim mạch nguy hiểm được ví như “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn biến của bệnh thường âm thầm và không có triệu chứng. Hiện Việt Nam có khoảng 12 triệu người mắc bệnh, tức là cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh. Năm 2016, tỷ lệ này ở mức báo động đỏ, với hơn 40% người trưởng thành mắc bệnh cao huyết áp. Cao huyết áp là một bệnh mãn tính cần được theo dõi. Điều trị thường xuyên và lâu dài suốt đời. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ về bệnh cao huyết áp ở người già để có cách chăm sóc đầy đủ và hiệu quả hơn.

Tìm hiểu bệnh tăng huyết áp là gì?

Huyết áp được hiểu nôm na là áp lực của dòng máu trong lòng động mạch đi nuôi cơ thể. Huyết áp được tạo bởi sức co bóp hút – đẩy máu của tim và sự co giãn của thành mạch. Huyết áp còn bị chi phối nhiều yếu tố như nhịp tim, độ đàn hồi động mạch, thể tích máu lưu thông và độ nhớt máu…

Bệnh tăng huyết áp là tình trạng huyết áp tăng cao hơn mức bình thường (≥ 140/90 mmHg)
Bệnh tăng huyết áp là tình trạng huyết áp tăng cao hơn mức bình thường (≥ 140/90 mmHg)

Bệnh tăng huyết áp là tình trạng huyết áp tăng cao hơn mức bình thường (≥ 140/90 mmHg). Nếu áp lực của máu quá cao thì trái tim của bạn cần phải dùng nhiều lực hơn để bơm máu đủ cung cấp đủ máu cho toàn cơ thể. Chính vì thế, nếu huyết áp của bạn bị tăng quá cao thì rất dễ dẫn đến nguy cơ suy tim, suy thận hoặc đột quỵ.

Biểu hiện của bệnh tăng huyết áp

Tăng huyết áp thường không có triệu chứng gì đặc hiệu. Trên thực tế, rất nhiều người bị tăng huyết áp trong nhiều năm mà không biết. Cho đến khi đi khám bệnh hoặc đã bị các biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp gây ra rồi mới biết mình đang mắc bệnh. Đó là lý do tại sao tăng huyết áp lại nguy hiểm; và được xem là “kẻ giết người thầm lặng”. Cách duy nhất để biết mình bị tăng huyết áp là kiểm tra huyết áp thường xuyên.

Khi xuất hiện triệu chứng, ít nhiều tình trạng tăng huyết áp của bạn cũng đã gây biến chứng. Những triệu chứng này rất khác nhau. Tuỳ thuộc theo sức khoẻ của từng người và mức độ biến chứng.

Tuy nhiên, người nhà bệnh nhân cao huyết áp nên chú ý một số triệu chứng chung như sau:

  • Choáng váng, nhức đầu.
  • Mất ngủ, chóng mặt, ù tai, hoa mắt.
  • Khó thở, đau tức ngực, hồi hộp.
  • Đỏ mặt, buồn nôn.
  • Có vấn đề về thị giác và hô hấp
Bệnh nhân cao huyết áp thường choáng váng, nhức đầu
Bệnh nhân cao huyết áp thường choáng váng, nhức đầu

Khi có các dấu hiệu kể trên, tốt nhất là bạn cần nhanh chóng kiểm tra huyết áp tại nhà. Và đến các cơ sở y tế gần nhất để khám. Xác định bệnh và có phác đồ điều trị lâu dài kịp thời. Tuy nhiên, đa số người mắc bệnh tăng huyết áp thường chỉ nhân thấy các triệu chứng trên khi bệnh đã trở nặng. Chính vì thế, bạn cần chú ý quan tâm săn sóc sức khoẻ của mình. Cà chú ý những biểu hiện bất thường đối với cơ thể để có thể phát hiện bệnh kịp thời.

Các yếu tố làm tăng huyết áp

– Khi cơ thể chúng ta già đi theo thời gian, mạch máu sẽ mất dần độ đàn hồi và đưa đến nguy cơ tăng huyết áp. Phụ nữ từ 60 tuổi trở lên có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn so với nam giới ở độ tuổi này.

– Những người hút thuốc lá, nghiện rượu bia, ăn nhiều muối, thừa cân – béo phì, ít vận động, steress và người mắc bệnh tiểu đường có tỷ lệ bị tăng huyết áp cao hơn những người không mắc các bệnh này.

– Một số người bị rối loạn chuyển hóa mỡ máu cũng có thể là nạn nhân của bệnh tăng huyết áp

Cách phòng và trị bệnh tăng huyết áp

Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp bổ sung sữa có các thành phần chất béo thực vật (plant sterols) hỗ trợ tốt cho sức khỏe người bị bệnh tăng huyết áp. Bạn không cần quá lo lắng vì khi phát hiện bệnh sớm sẽ giúp cho quá trình điều trị bệnh tăng huyết áp trở nên đơn giản hơn.

Tăng huyết áp có thể điều trị thông qua việc thay đổi lối sống theo hướng tích cực. Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp kết hợp có chế độ dinh dưỡng lành mạnh; hợp lý, giúp ổn định mức huyết áp và ngăn ngừa biến chứng bệnh.

Người tăng huyết áp nên ăn gì?

Cùng với thuốc, dinh dưỡng hợp lý cũng có vai trò trong kiểm soát tốt huyết áp. Vì vậy, trong khẩu phần ăn của bệnh nhân tăng huyết áp; nên giảm các loại thực phẩm chứa chất béo, muối, và hạn chế uống các đồ uống có cồn như rượu, bia.

Dinh dưỡng hợp lý cũng có vai trò trong kiểm soát tốt huyết áp
Dinh dưỡng hợp lý cũng có vai trò trong kiểm soát tốt huyết áp

Cụ thể trong thực đơn hàng ngày cần lưu ý đảm bảo:

  • Chất đạm: Từ 0,8 g đến 1 g protein cho một kg cân nặng.
  • Chất béo từ 25 đến 30 g. Nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương.
  • Chất bột đường từ 300 đến 320 g.
  • Muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm) không quá 6g.
  • Chất xơ có nhiều ở rau, củ, quả khoảng 30 đến 40 g (tương đương từ 300 đến 500 g rau).
  • Chế độ ăn có cá, thịt nạc, dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt là an toàn nhất. Các loại rau củ tốt cho người bệnh cao huyết áp. Như cần tây, cải cúc, rau muống, măng lau, cà chua, cà tím, cà rốt, nấm hương, tỏi, mộc nhĩ. Khi ăn cần chậm rãi, nhai kỹ, ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn muối.
  • Cần bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Ăn những đồ ăn giàu protein chứa ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh.

Hiểu rõ về bệnh cũng như những lưu ý sức khỏe trong bài viết này, sẽ giúp cho người bệnh tăng huyết áp cảm thấy yên tâm hơn, sống yêu đời hơn với mức huyết áp ổn định

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

WC Captcha 22 − 19 =